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大米的碳水化合物是多少？各种食物的碳水含量（建议收藏）
以下是各种食物的碳水含量（每100g，单位：g）玉米：74.7花生：23.8大米：77.9糙米：66.9紫薯：31.7红薯：20.12燕麦：77.4牛奶：5g瘦猪肉：0鸡胸肉：0.6鸡腿：0鸡蛋：2.4牛肉：1.3金枪鱼：0西兰花：3.7圣女果：10.1薯条：23.78罗汉果茶：65.6椰肉：21.
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糯米跟大米哪个热量高？今天不减肥，可以多吃几个粽子吗？
端午节又被称为粽子节，因此粽子在这个六月会无处不在，一般人都很难抵挡这美味的诱惑，但是小编要提醒大家，粽子虽美味，食用须克制，可以每天尝一些，但是不能一次性大量的吃，适量即可。粽子是用粽叶包裹糯米蒸制而成，主要材料除了糯米之外，还会根据口味选择红枣、咸肉、蛋黄、豆沙等配料。不同的配料也会给粽子的营养
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大米含钙量高吗？摆脱牛奶依赖，这4种杂粮含钙高！孩子吃了长个，老人健康骨骼
随着人们生活水平的提高，牛奶已经成为我们日常饮食中不可或缺的营养品。然而，有些孩子可能因为乳糖不耐受或者其他原因无法接受牛奶，这让很多家长感到困扰。其实，我们可以通过其他食物来补充钙质，尤其是以下这四种杂粮，它们才是补钙的佳品！只要每天吃一碗，让孩子长高，老人健康骨骼！一、燕麦燕麦是一种营养丰富的杂
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怎样的大米好吃？如何选购大米？内行人告诉你，只有包装上有这行字，就是好大米
大米和白面是我们中国人餐桌上两大主食，俗话说：南米北面，南方的主食是大米，北方的主食是面食。这主要表达了是我们南北饮食习惯的差异，同时也代表着大米在我们生活中的地位，其实不止南方人喜欢吃大米，作为地道的北方人也非常喜欢吃大米。我们在超市会看到各种各样的大米，对于大米我们应该怎么选择，选择什么样的大米
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大米饭脂肪含量高吗？减肥界最大谣言，米饭热量高，想减肥就不要吃米饭
先看看米饭的热量，其实米饭的热量真的不算高。煮熟的米饭热量：116大卡/100克。相比100克巧克力的热量：589大卡蛋糕的热量：374大卡红烧肉的热量：358大卡饼干的热量：433大卡这样的对比你是不是觉得米饭的热量很低啊。大米除了提供75%-80%的碳水化合物，还有部分蛋白质（8%-10%）,少
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早晨吃米饭好吗？早餐适不适合吃“大米粥”？
第1段：了解早饭的重要性——人的饮食是有规律的，一日三餐每顿都不能少，少了一餐身体便会出现一些不适症状。民以食为天，吃饭是最基本的事情，通过食物的摄入才能够维持机体的正常运行和运转，提供了身体的营养所需。早在物资匮乏的年代，人们就连吃上一顿饱饭都是奢求的事情，之前的年代人口比较多，一家大约有三四个，
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米饭哪种米好吃？全国哪种大米最好吃？经过评选，这6个地方比较出名，有你家乡吗
俗话说：民以食为天，食以米为先。大米，是我们日常三餐基本离不开的主食之选；好的大米蒸熟之后，不仅香味四溢，并且即使没有可口下饭的菜肴，也能吃三大碗；而好的大米，除了品质优良，口感上佳之外，那自然离不开好的产地；全国大米种类非常多，但要说到哪里产的大米最好吃？建议大家买大米的时候，选择这6个产地；大米
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大米是什么粮食？你知道吗？一起来看看吧
大米是什么？大米亦称稻米，是人们日常消费大宗的主粮品种，也是人体所需能量和营养素的主要来源。大米可分为粳米、籼米与糯米。·粳米通常胀性小、黏性较大，是我们日常主要食用的大米，也是我们日常口中说的圆粒米，一般呈椭圆形或圆形，米粒丰满肥厚，蒸熟之后粘性、油性均比籼米大，入口后松软可口。籼米通常胀性大、黏
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减肥吃什么米代替米饭？减肥12斤的我，用它代替米饭，连吃了4周，腰肢苗条气色佳显年轻
众所周知，米饭是南方人喜欢的主食，几乎天天都离不开，但由于大米是经过精细加工的粮食， 因此在加工中损失了不少的营养，在米饭中主要成分是碳水化合物，而缺乏了维生素和膳食纤维。经常吃白米饭，摄入碳水化合物过多，会导致体内糖份升高，让人发胖。随着现代人们的健康意识的加强， 人们不再爱吃单纯的白米饭了，由于
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孕妇适合吃糙米饭吗？准妈孕期避免血糖高的糙米饭，好吃注意2点，发芽后还有额外营养
糙米是稻谷去壳后的大米，由皮层、糊粉层、胚芽和胚乳四部分组成。简单的理解就是没有经过精细加工的米。人们在长期的饮食实践中发现，糙米不但能够充饥果腹，而且对人体有极大的营养价值。植物胚芽对人体的好处多多，对女性朋友们更加显著一些：1*植物胚芽中有大量的生育醇，每一粒米都有一个胚芽，也就是一个生命，有生
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