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一日三餐怎么吃不长胖 ，营养足，热量低，饱腹还不长肉
周末也要好好吃饭，外面温度太低，我和闺蜜在家这样吃一日三餐，饱腹还不长肉，营养足，热量低，简单好做。早餐来一碗皮蛋瘦肉粥，热乎乎的，喝完一天都是暖暖的。皮蛋瘦肉粥的做法如下：食材准备：瘦肉丝，皮蛋一个，山药半根，生姜，料酒，蚝油，生抽，胡萝卜，香菇，鸡蛋，生菜，盐等。步骤一：50克瘦肉丝中加姜片、料
大小姐做美食 100
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高血脂高血压一日三餐吃什么 ，少吃2白3水，多吃2类食物，血压值定有机会平稳达标
近年来，我国的高血压患者日渐增多，使得社会各界对于原发性高血压的防治越来越重视，而很多患者在面对高血压时，往往会将药物治疗作为重点，但对于非药物治疗却不够重视，而除了药物治疗以外，利用饮食治疗也能帮助患者有效的控制血压，对患者的身体健康具有非常积极的影响。那么，高血压应忌哪些食物呢？笔者认为，在饮食
药师方健 100
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养胃一天三餐吃什么好 ，重点做好这件事，胃有3怕和3喜，就要顺着它！
胃病是个统称，是由多种原因所引起的胃黏膜部位的病变，患者多会出现上腹胃部不适、饭后饱胀、暖气、返酸，疼痛、恶心、呕吐等现象。而中国是个胃病大国，14亿人口中，有1.2亿人胃不好。虽然胃不好不是什么大问题，但是长期下则去则会引发胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。胃有3怕，别让它受惊一怕一不守时胃是一个严格遵守
光明网 100
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男生一日三餐减肥食谱 明星都在吃的减脂健身餐
夏天都来这么久了，你有没有要减肥的冲动呢。想不想拥有健身狂人那种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材。让自己整个人都气质大增，变成行走的荷尔蒙。那就开始减脂增肌吧！减脂增肌一定要坚持健身锻炼，还要制定有效的饮食搭配。今天我们一起来分享明星网红都在用的男士增肌减脂的健身饮食计划。这是一天的食谱，赶紧get起来第一
安芮Enerwave 100
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各种早餐 一个月不重样的30款地图大放送！
一份热腾腾额上海早餐，就能让一整天精神抖擞！而说起这些经典的早饭，老上海宁都不一定全部吃过！一共30款，看看侬最欢喜切啥？▼▼▼早餐Day1生煎包早餐来一份皮酥、汁浓、肉香、精巧的
上海静安 459
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早餐推荐 ，都吃过算是走南闯北了
一日之计在于晨，人生百味，都是从早餐开始。当清晨的阳光温柔的照进屋内，睡眼朦胧的起床后洗漱收拾利落，走进厨房做上一份早餐，或是出门到自己喜欢的早餐店里买一份早餐，来开启新一天的美好
市井觅食记 887
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早餐有什么吃的，照着做就可以
早餐是一天中最重要的一餐。每天早晨吃些什么，怎么做更简单省时间，怎么搭配更营养？和大家分享一周的早餐食谱，每天的早餐都是搭配好的。大家喜欢的话，照着做就可以，不用再犯愁每天吃什么~
乐悠厨房 338
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每天早上空腹吃三颗红枣长寿不显老，便宜好用
每天吃三颗，健康又长寿红枣是很多人都常吃的，但是颜老的吃法有所不同，有两点讲究：一是不吃生枣，二是不吃枣皮，要把红枣蒸制之后去皮食用。国医大师养生法宝：蒸红枣做法：选择肉厚实、熟透
晨益阳 58
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100种方便早餐 营养美味孩子爱吃，照着省事不重样
分享一周早餐食谱，营养美味孩子爱吃，开学季照着做，一周不重样。开学了，想必很多家长可能觉得这样会轻松很多，其实不然，每天给孩子准备餐食和孩子接送也是非常费劲的事情，尤其是挑食的孩子
Lily美食谈 370
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早餐做什么好吃的又简单又好吃 一周7次吃不腻，2分钟学会
导语：早餐这样做，比包子简单，比油条香，一周7次吃不腻，2分钟学会生活中唯有美食和美景不可辜负。还在为每天早餐不知道吃啥而发愁？一把葱花就能解决的营养早餐，做法超简单，2分钟学会，
傻姐美食 317
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