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菠菜有什么营养价值和功效？7种蔬菜有点难吃，但营养价值高，对健康有好处，希望你别嫌弃
在我们日常生活当中，往往会遇到或者吃过各种各样的蔬菜，不过有些蔬菜因为其较为强烈的气味或者是较为怪异的口感，会让部分人可能实在爱不起来。不过，这些蔬菜虽然气味或者口感会让一些人感觉到不适，或者不喜欢吃，但它们的营养价值还是比较高的，常吃对身体健康还会带来一定的好处。那么，这些蔬菜都有哪些呢？希望了解
泽宇营养师 100
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菠菜和牛奶能一起吃吗？让我们一起来看一下吧！
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，相信不少朋友爱上吃菠菜，可能是因为儿时的一部动画“大力水手”。近日和朋友聊起蔬菜的营养时，听闻一朋友提到，菠菜并不适合和牛奶一起吃。不知大家是否有听过这一说法，那有什么依据吗？我们这次来看一看。吉林农业科技学院王丰老师在其发表的《菠菜的营养及其草酸含量的调控方法分析》一文中
上海五鼎实业 100
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白菜炒什么好吃？白菜和它们是搭档，简单炒一炒每天吃一点，身材苗条皮肤也红润了
白菜和它们是搭档，简单炒一炒每天吃一点，身材苗条皮肤也红润了。冬天到了，白菜也大量上市了，作为冬季的主打蔬菜，白菜成为家家户户餐桌上的主力军，北方的人们甚至会囤上很多白菜来过冬，我家也不例外，三天两头会吃一次白菜。刚入冬的白菜，经过风吹日晒，霜打雨淋，更加脆嫩多汁，用它来炒食，煲汤，调馅都非常不错，
爱喜聊生活 100
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菠菜有几种吃法？入冬后建议多吃菠菜，分享菠菜的3种家常做法，简单美味有营养
入冬后建议多吃菠菜，分享菠菜的3种家常做法，简单美味有营养菠菜又名波斯菜、菠薐、菠柃、鹦鹉菜、红根菜、飞龙菜。营养价值丰富，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。具有抗衰老、补血补铁、促进生长发育，增强抗病能力等功效。不宜与黄瓜、豆腐同食，黄瓜中含有维生
洛洛美食日记 100
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菠菜羊肉汤怎么做？来试试这个做法，简单好做，好吃美味！
1杯=240毫升=240克羊肉圆菠菜汤煲制时间:10分钟【原料】羊后腿肉250克，小菠菜2根。【调料】料酒、精盐各1大匙，味精2小匙，麻油1小匙，羊肉汤2杯。【做法】1将羊肉切茸;菠菜洗净，从根部撕成2瓣，横切2刀。2炒锅上火，放油少许，加姜葱少许略炸一下，放羊肉汤，加精盐、料酒少许，烧至六成热，将
海浪的声音2022 100
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菠菜要焯水才能吃吗？才知道，这5种蔬菜焯水后才能吃，幸亏知道得早，赶紧告诉家里人
才知道，这5种蔬菜焯水后才能吃，幸亏知道得早，赶紧告诉家里人。随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友注重养生啦！很多朋友的饭桌上都出现了荤素搭配的食材，大多数普通家庭出现了四菜一汤。大家知道吗？在我们平常吃的蔬菜中，并不是所有的蔬菜都是直接下锅炒的哦。尤其是今天给大家介绍的，这5种蔬菜，里面含有丰富
大厨江一舟 100
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菠菜吃法有几种？分享6种菠菜的经典做法：好吃又补血，你吃过几种？
菠菜是一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘者更宜食，菠菜炒鸡蛋，味道清爽适口，菠菜又有很高的营养价值，老年人要多吃。菠菜猪肝汤材料：菠菜、猪肝、姜、盐、味精。做法：1、猪肝洗净切片；菠菜洗净切成段；姜洗净切片。2、锅内放清水、姜片滚1分
食之苑 100
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教你做菠菜粉条汤，好喝有窍门，家常下饭菜，一分钟学会，新手也会做
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生
小瓜美食记 100
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菠菜对肺有好处吗？肺阳虚就要多吃这些蔬菜，一起来看看吧！
在天气比较干燥的时候，人体就非常容易因为这样的原因导致肺部健康受到影响，在这时候很常见的一个问题就是肺阳虚了，所以在平时就需要合理的饮食去改善才行，通过饮食去解决肺阳虚很不错，下面就让我们一起看看吃什么蔬菜比较健康。菠菜菠菜大家都不会陌生，菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。而且菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗
智鸿生物 100
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菠菜腐竹可以一起吃吗？来试试这个做法，简单好做还美味！
材料：腐竹（干）150克、菠菜300克、植物油适量、香油1汤匙、盐适量、大蒜2瓣、花椒1汤匙、干辣椒6个、白糖1汤匙、米醋1汤匙、做法：1.提前把腐竹放清水中泡发2.菠菜择去老叶，投洗干净，菠菜根可以保留，最好不要丢掉，和菠菜一起洗干净就可以了，菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用。菠菜根营养
宝贝学乖了 100
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