5个月的宝宝由于活动量增加，热量的需求也随之增加。那么就需要在宝宝的辅食中补充了。宝宝在五个月的时候，牛奶所含的脂肪、热量与母乳相近，而蛋白质却高出母乳近两倍，含有全部人体必需的氨基酸。

鸡蛋牛奶：浓浓奶香

食物原料：

原料：鸡蛋1个，牛奶100毫升，白糖少许。

制作方法：

1、将鸡蛋磕入碗中，搅散备用；

2、牛奶入锅中煮沸，加入蛋液再煮5分钟，最后加少许白糖即成。

营养经：

鸡蛋含有人体所需要的几乎所有营养物质，但含钙却相对不足。奶类和鸡蛋搭配营养互补，对大脑、骨骼的发育极为有益。

白萝卜拌牛奶：补充营养好辅食

食物原料：

白萝卜50克，牛奶20毫升。

制作方法：

1、将白萝卜去皮，切成小块。

2、将白萝卜块用小锅煮至烂熟。

3、将白萝卜用榨汁机打碎。

4、打好的萝卜泥中加入牛奶，拌匀后倒入小碗中就可以了。

营养经：

白萝卜性质偏凉，脾胃虚弱的宝宝不能食用。

蔬菜米汤：色影鲜明，微甜开胃。

食物原料：

大米50克，土豆1/2个，胡萝卜1/3根。

制作方法：

1、大米洗净并用水浸泡半小时。

2、土豆和胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

3、先把泡开的大米和蔬菜一起放入锅中加水适量煮沸，然后改用小火煮熟，滤掉或撇出米和菜渣，只留米汤，晾温即可哺喂。

营养经：

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

牛肉米汤：土方法，新感觉

食物原料：

原料：牛肉20克，米粉2大匙，熟蛋黄10克，半杯水。

制作方法：

1、将牛肉洗净，切末；

2、将米粉和牛肉末放入锅中，加入适量水搅匀后烧沸；

3、煮至牛肉熟烂时，下入熟蛋黄再煮一会儿，用纱布过滤好汤汁喂食。

营养经：

米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，都是比较理想的。

小白菜泥：纯粹的绿色诱惑

食物原料：

原料：小白菜80克。

制作方法：

1、将小白菜择嫩叶洗干净，切成碎末。

2、锅中水烧热，下入菜末煮至软熟，盛出后碾成泥状即可。

营养经：

小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢，婴儿经常食用对增强机体抵抗力很有益处。

土豆菜花泥：宝宝适应新的辅食

食物原料：

原料：土豆40克，菜花30克，清汤适量。

制作方法：

1、将土豆洗净后削去皮，切成块，蒸锅中蒸熟，压成泥；

2、菜花洗净，取小花朵用开水焯熟捞出切碎备用；

3、锅内加适量清汤烧开，再倒入菜花和土豆，煮至全部软烂呈泥状即可。

营养经：

待宝宝适应一种食物后，可将几种食物混合搭配让其食用，这样营养更全面。