宝宝辅食怎么做有营养? 针对宝宝身体最有营养的几款辅食，你知道吗？
作者:
犁耕嫂
发表于: 2024-11-14 08:41:26
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随着宝宝一天天长大，宝妈们给宝宝添加一段时间的米粉过后，就开始逐渐给宝宝添加一些蔬菜泥、水果泥。宝宝的辅食为什么是泥状呢？因为宝宝还太小，还不会咀嚼食物,所以只能把食物做成泥状。
今天就给宝妈们推荐一些适合给宝宝添加的辅食泥，制作方便营养多，宝妈可以收藏起来，每天都给宝宝做一些辅食泥。
1.豌豆泥
做法:豌豆洗净，用开水煮熟，将熟豌豆压成泥。把豌豆泥放入调好的米粉中搅拌均匀即可。
豌豆中含有丰富的铜、和、铬等微量元素，有助于增强宝宝的造血功能，防止宝宝贫血，同时还有助于宝宝骨骼的发育。适用缺铁性贫血或缺铁而免疫力低下的宝宝。
2.鸡汤南瓜泥
做法:将鸡胸肉剁成泥，加适量水煮。南瓜洗净后去皮，放蒸锅中蒸熟，压成泥。当鸡肉汤熬好后，将鸡胸肉颗粒滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再煮片刻即可。
南瓜中含有较多的糖分，宝宝不宜多食，以免腹胀。另外南瓜不可与富含维生素C的黄瓜、西红柿等蔬菜同食，否则会影响维生素C的吸收。
3、豌豆大米粥
做法：将大米洗净，加适量水煮成粥。豌豆去皮后放入锅中，加入适量水煮熟后碾成碎末备用。取适量煮好的粥，与豌豆末拌匀即可。
豌豆粥含有丰富的维生素，可以抗菌消炎，促进新陈代谢，增强宝宝免疫功能，提高身体的抗病能力。
红枣南瓜小米粥
1、红枣沸水煮熟去皮去核，南瓜切丁。小米下锅煮沸后放入红枣肉和南瓜丁。再次煮沸后转小火煮15分钟。
2.若宝宝咀嚼能力稍弱，可以用研磨碗研磨的更细或者用料理机稍加搅拌即可。
蔬菜水果等含有各种天然的维生素等,多吃蔬菜水果可以增强宝宝体质！宝宝食用肉类可以补充铁和锌等多种营养，增强宝宝抵抗力，促进宝宝发育成长。
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