适合0-3岁婴幼儿食谱，有助于宝宝长个子，还更聪明健康
作者:
张女子育儿
发表于: 2024-09-30 10:41:54
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相信作为父母的，没有谁不希望自己的宝宝聪明健康快乐的成长。孩子出生后0-3岁，是宝宝大脑发育打基础的关键时期。因此，如果想要宝宝以后是个高智商的宝宝，并且有双大长腿，那么周岁以后，就不可错过了这个黄金期。常给宝宝吃这几种营养食物，不仅长个子，吃了宝宝还更聪明。
1、小米
小米营养价值很高，富含多种维生素、蛋白质、钙、铁等宝宝发育所需不可缺少的营养物质，小米还能欧促进宝宝大脑发育。
2、核桃
核桃仁跟人的大脑相似，俗话说，以形补形。这就是了。大家都知道的，多吃核桃能够补脑的。核桃中富含蛋白质、磷脂、脂肪、维生素等，这些都能够促进宝宝大脑更好发育，从而为宝宝更加聪明伶俐打下良好基础。
3、蛋类
鸡蛋是宝宝生产发育的重要营养美食，鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂、氨基酸及不饱和脂肪酸等营养物质。有助于宝宝的神经智力发育，提高大脑注意力。比如水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、或者配合其他蔬菜做成蔬菜鸡蛋泥，这些不仅营养美味，还都是宝宝非常喜欢的辅食。
4、鱼类
人们都数吃鱼是补脑的，特别是深海鱼类，富含丰富的DHA和EPA，可促进宝宝的神经发育、视网膜发育、大脑发育。特别推荐三文鱼、鲳鱼、鳕鱼等都是比较适合宝宝使用的鱼类。
如果你家有宝宝了，在宝宝0-3岁的时候，千万不要忘记给宝宝吃这些辅食哟，有助于宝宝长个子，还促进大脑发育，让宝宝更聪明哟！
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