8-12个月宝宝磨牙辅食食谱 这2款做法简单安全又营养
作者:
二胎婷婷妈妈
发表于: 2024-09-29 08:27:01
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宝宝开始添加辅食后，从最初的米粉开始到后面的种类越来越多，随着宝宝的慢慢长大，有时候也可以给他添加一些小零食，但是外面买的小零食又怕不安全，其实我们的宝妈们可以在家里面自己动手做一些小零食的，下面我分享分享两款我自己平时做的小零食，又简单又安全还有营养，希望可以帮到各位宝妈们。
食谱一：青菜山药蒸糕
食材：鸡蛋 青菜 山药 面粉 胡萝卜
1.准备好食材 洗干净
2.胡萝卜 和山药 去皮 切开 淖水。青菜叶淖水。
3.所有食材 加一个鸡蛋 放入搅拌机。
4.加入两三小勺面粉 搅拌均匀（面粉量根据浓稠决定哦）
5.容器内刷点油 铺上一层烤纸（防粘 ）
6.开水下锅，盖上一个盘子（个人觉得保鲜膜加热 不健康）中火蒸20分钟 焖三分钟
食谱二：西兰花鸡肉蒸糕
月龄：适合11M+宝宝
食材：鸡蛋1个、鸡胸肉80g、西兰花120g、中筋面粉15g
工具：菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、碗、硅油纸
制作步骤
1、西兰花焯水
2、西兰花去梗
3、鸡肉切小块
4、鸡肉放入锅中，放姜片，煮至熟透PS：注意撇去浮沫
5、将煮好的鸡肉、西兰花、中筋面粉和蛋清一起放入辅食机中，搅打成泥
6、蛋黄留着备用
7、在保鲜碗底部铺上硅油纸
8、打好的辅食泥放入碗中，抹平表面
9、放入蒸锅中，大火蒸10分钟
10、中筋面粉倒入蛋黄中，加10毫升水，搅拌均匀
11、蛋糊过筛，倒在蒸糕上
12、再蒸10分钟，焖5分钟
13、冷却后倒扣脱模
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