宝宝补铁补血食谱50款，预防贫血，妈妈要看
作者:
希希的辅食厨房
发表于: 2024-11-15 09:26:26
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给宝宝补充辅食的重要原则是，最好让孩子吃能补铁的食材，如：动物肝脏、牛肉、猪肉等，这些食材能够
为孩子补充铁元素，预防贫血。
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❣️辅食食谱见上图，一共50款❣️
✅怎么补铁.
猪肝粉，羊肝粉，鸡肝，鹅肝等，每周1-2次
猪肉，牛肉，羊肉，做成肉松，宝宝吃易消化吸收
新鲜的鸡血，鸭血，猪血等做成血豆腐
黑芝麻酱，甜菜根，黄豆，红豆，黑豆，绿小米等搭配维生素C丰富的食材一起食用
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✔️胡萝卜猪肝米糊7+
1.猪肝下锅煮熟，可以放几片生姜是去腥的
2.胡萝卜上锅隔水蒸熟，滴两滴橄榄油
3.泡好米粉，将猪肝还有胡萝卜一起装杯，用料理棒打成糊糊即可
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✔️土豆牛肉泥（8+）
1.土豆去皮洗净切小块，放入锅中蒸熟
2.牛肉洗净切小块，冷水入锅煮烂
3.将牛肉和土豆放入碗中加入少量温水用料理棒打成泥
4.放在冲泡好的米粉中搅拌均匀
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✔️猪肝菠菜粥8+
补铁佳品首先会想到的就是猪肝，而猪肝的黄金搭配就是菠菜。强力的补铁美食，可以预防宝宝贫血，还能明目，此外，还能促进新陈代谢，有利于宝宝的生长发育哦！
1、大米洗干净，下锅煮粥。猪肝切片，然后用流水冲掉血水，加两片姜片浸泡15分钟去除腥味。
2、处理猪肝、菠菜：煮沸水焯熟猪肝，焯的时间不要过长哦，以免过熟变老。菠菜也另外烧开水焯一下。
3、将焯熟的猪肝和菠菜剁碎：家长要注意哦，碎的程度要适应宝宝的咀嚼能力
4、在煮好的大米粥中加入猪肝，煮大约5分钟左右，之后再倒入菠菜，混合均匀就可以出锅了。
5、小月龄宝宝可以将粥的打成米糊哦
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