九个月宝宝食谱的做法大全，营养丰富，宝宝吃出健康，吃出聪明

宝宝9个月的时候，已经学会了爬行，发育慢一点的宝宝也在练习当中。宝宝大运动的发展需要营养的支持，妈妈们一定要为宝宝准备好美味营养的辅食餐，让宝宝吃出健康，吃出聪明。今天给大家推荐五道辅食，新手妈妈赶紧收了吧！

一、西兰花土豆泥

营养价值：奶酪的主要成分是蛋白质，并含有丰富的钙、磷、B族维生素等。西兰花不仅含有普通蔬菜所含有的维生素等营养物质，其蛋白质的含量也比普通蔬菜高，是番茄的4倍左右。

材料：土豆20克，西兰花10克，奶酪少许。

做法：

1.土豆去皮切片，入沸水锅中蒸熟，碾成泥；

2.西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水中焯一下，捞出剁碎；

3.将土豆泥与西兰花、奶酪混合，搅拌均匀即可。

二、红绿豆粥

营养价值：豆类含有丰富的钙、磷等营养元素，能够增强宝宝体质，促进宝宝生长。将红豆与绿豆放在一起，颜色鲜艳，能够引发宝宝的兴趣与食欲。

材料：粳米100克，红豆、绿豆各50克。

做法：

1.将红豆、绿豆淘洗干净，用清水浸泡4小时左右；

2.将粳米淘洗干净，与泡好的红豆、绿豆一起放到锅里，加入适量清水，用大火煮开，再用小火煮至米粒开花、豆子熟烂。

三、奶香焗南瓜

营养价值：南瓜中含有蛋白质、维生素和钙等多种营养元素，非常适合宝宝吃。给宝宝买的南瓜可以选择稍微老一点的，其淀粉含量更高，口感也更绵软和香甜。

材料：小南瓜1个，配方奶200毫升，黄油30克，奶酪80克。

做法：

1.小南瓜洗净去皮去籽，切成小块；

2.将南瓜块、100毫升配方奶和黄油一起放入锅中，小火煮至南瓜熟；

3.将煮熟的南瓜块和剩余的100毫升配方奶放入搅拌机中打成泥状盛出；

4.将奶酪切成细丝，均匀地撒在南瓜泥上，然后放入烤箱或微波炉中略烤2分钟使奶酪上色即可。

四、杏仁核桃羹

营养价值：这道辅食含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有益智、健胃、促进消化等功效。

材料：核桃仁250克，小枣10颗，杏仁10克，枸杞25克，葡萄干25克，木瓜25克。

做法：

1.提前一天将核桃仁、杏仁泡水，第二天剥皮备用；木瓜去皮去籽切成小块；小枣洗净隔水蒸10分钟；

2.将核桃仁放入搅拌机中，加入一点水，将核桃仁打成浆，倒入煮锅中；

3.核桃浆里加入400毫升水，放入杏仁、小枣和枸杞，小火煮20分钟，并不断搅动；

4.最后加入葡萄干和木瓜块，小火再煮10分钟即可。

五、小米胡萝卜泥

营养价值：胡萝卜富含β-胡萝卜素、B族维生素和维生素C等，有助于促进宝宝视力发育，保护肠道健康，这道小米萝卜泥有辅助治疗腹泻的功效，适合有腹泻问题的宝宝食用。

材料：小米50克，胡萝卜1根（或亨氏香甜胡萝卜泥），清水400毫升。

做法：

1、将小米淘洗干净，放入小锅中熬成粥，取上层小米汤备用。

2、胡萝卜去皮洗净，上锅蒸熟后，捣成泥状备用。

3、将小米汤和胡萝卜泥混合搅拌均匀成糊状即可。