怀孕能不能吃鸡胗 ？分享孕妇开胃食谱:芹菜炒鸡胗

鸡胗属动物内脏，孕妇适量吃可补充一定的营养元素，同时鸡胗搭配高纤维的芹菜口感更佳，还能缓解孕期的便秘问题。

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做法一

准备食材：芹菜50g、食盐1勺、酱油1小勺、鸡精适量、姜适量、调和油2勺、柿子椒6个

1、鸡肾清洗干洗切小丁，辣椒切小段，蒜，姜切末备用。

2、芹菜切小段，起油锅，油热放入辣椒蒜，姜爆香。

3、接着放入鸡肾炒一下，放入酱油，在放米酒，爆炒。

4、鸡肾炒差不多放入芹菜翻炒，放入盐，鸡肾炒差不多放入芹菜翻炒，放入盐。

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做法二

准备食材：香芹、野山椒、蒜片、生抽、料酒、淀粉、糖、调味盐、味精

1、新鲜鸡胗切片，用1汤勺生抽、一茶匙淀粉将鸡胗片抓匀稍腌。

2、芹菜去老叶后洗净切成颗粒段备用。

3、野山椒斜切成段、大蒜切片待用。

4、炒锅烧热油下野山椒、蒜片炒香，下鸡胗炒断生，加一汤匙料酒翻炒。

5、下芹菜粒同炒，炒断生即可，加糖、调味盐、味精出盘。

营养小贴士：

鸡胗容易炒老，请亲们烹调这道菜的时候注意火候，要大火快炒，才能保证鸡胗脆嫩。

请有高血脂的亲们尽量少吃，因为有动物内脏哦。

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做法三

准备食材：芹菜250g、鸡胗250g、油适量、盐适量、泡辣椒适量

1、芹菜切段，鸡胗切片，加入泡辣椒，淀粉码味备用。

2、锅中放油，油热后放入码味的鸡胗。

3、翻炒均匀后放入切好的芹菜，加少许盐，味精调味即可出锅。

烹饪小窍门：鸡胗要先用泡辣椒和淀粉码味，这样味道更好，更嫩

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做法四

准备食材：小芹菜100克、鸡胗300克、泡椒(或其他辣椒)2-3只、姜20克、油两匙、盐1/2匙、生抽1匙、1匙白酒、干淀粉1匙、黑胡椒粉1克

1、芹菜去根切小段，鸡胗洗净硬皮切薄片，泡椒切碎，姜切碎待用。

2、鸡胗加少许盐、黑胡椒粉、生抽、干淀粉码匀，腌制10分钟。

3、炒锅加油烧热，下姜末、泡椒碎煸香。

4、下鸡胗，大火爆炒，边烹入1匙白酒、炒到鸡胗变色发白后，加入芹菜段。

5、调入盐和生抽略炒匀，看芹菜变软即可关火起锅。

烹饪小窍门：

1、鸡胗提前用黑胡椒粉、生抽、盐、干淀粉码味有让鸡胗变嫩去腥的效果，加酒也有去腥的效果。

2、鸡胗一定要切得比较薄，炒的时候大火快炒，炒到略收缩变色立刻加入芹菜，翻匀出锅。小火慢炒的鸡胗肯定会老。