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菠菜的神奇功效——菠菜被称为“菜中之王”，常吃还能预防结肠癌？研究给出肯定答案
有一种蔬菜，国内只卖三、四块一斤，在国外身价却翻了十倍，甚至被沙特阿拉伯人誉为“菜中之王”！它就是菠菜！绿得发黑的它，营养价值登顶蔬菜界。甚至有研究发现，菠菜可以预防肠癌，这到底是不是真的？一、美国小鼠试验：菠菜或能预防结肠癌早在之前，已经有大量的研究表明，食用蔬菜和纤维可在一定程度上，降低患结肠癌
肿瘤的真相与误区 100
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常吃白菜的好处，你都知道哪些？快来看看吧
白菜的种类很多，有大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜等，虽然有这么多的品种，但是它们的营养价值都差不多。这里以大白菜为例，每100克大白菜中含有：蛋白质1.6克、脂肪0.2克、碳水化合物3.4克、膳食纤维0.9克、维生素A7微克、维生素B1 0.05毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素37.5毫克、维
老缪的农村日常 100
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菠菜炒鸡蛋有什么好处？教你做10分钟菠菜炒鸡蛋，常吃补血好气色，头脑更聪明，老人孩子要多吃
动画片里的大力水手，一吃菠菜就能量满满~菠菜含有丰富的天然叶酸，胡萝卜素和铁元素，常吃菠菜能让人改善贫血，面色红润，光彩照人，出门连腮红都省了~此外，菠菜里含有大量的维生素E和硒元素，抗衰老，保护视力，大脑更灵活，妈妈们要多做给孩子吃哦~ 【菠菜炒鸡蛋】【食材】菠菜200g，鸡蛋2个，花椒8粒，盐
马牙牙 100
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菠菜咋吃？吃了20年，这做法头次见，酱香浓郁，下饭神器，你不学吗
菠菜吃了20年，这做法头次见，酱香浓郁，下饭神器，你不学吗。一说到菠菜，咱们马上想到的就是凉拌菠菜，或者菠菜炒鸡蛋。但是菠菜的这种做法，你见过吗？酱香浓郁特别下饭。废话不多说，接下来就把这个做法分享给大家。首先是原材料的准备。新鲜的菠菜一大盘，鸡蛋三个，黄豆酱少许，大葱少许，大蒜少许，蚝油少许，生抽
大厨江一舟 100
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菠菜豆腐皮怎么炒好吃？新鲜的菠菜和胡萝卜，软嫩的豆腐皮，制成一道色彩鲜艳的佳肴
菠菜炒胡萝卜豆腐皮是一道清爽可口，营养丰富，解馋又下饭的菜肴，用新鲜的菠菜和胡萝卜，以及软嫩的豆腐皮，制成一道色彩鲜艳，口感丰富的佳肴，今天我就教你如何做出这道菠菜炒胡萝卜豆腐皮，让你在家也能享受这种美味！食材挑选：菠菜：选择新鲜的菠菜，叶片要翠绿、无斑点或者虫蛀。菠菜是一种富含维生素A、C、K、铁
平湘美食 100
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菠菜怎么做好吃? 吃了20年菠菜，这种做法最好吃，我家一周吃5次，上桌必抢着吃
菠菜和胡萝卜都是冬季的食材，这两样在冬季都应该多吃，毕竟是应季的蔬菜。在食用蔬菜时，我们都应该遵循一个原则，那就是尽量吃应季的蔬菜，这样是最好的。菠菜属于绿叶菜，根据中国居民楼膳食指南，这种蔬菜，我们每天至少要吃半斤，除了含有膳食纤维和维生素外，还可以补铁。胡萝卜也是一种非常不错的蔬菜，里面含有丰富
原来说美食 100
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菠菜有什么营养价值和功效？7种蔬菜有点难吃，但营养价值高，对健康有好处，希望你别嫌弃
在我们日常生活当中，往往会遇到或者吃过各种各样的蔬菜，不过有些蔬菜因为其较为强烈的气味或者是较为怪异的口感，会让部分人可能实在爱不起来。不过，这些蔬菜虽然气味或者口感会让一些人感觉到不适，或者不喜欢吃，但它们的营养价值还是比较高的，常吃对身体健康还会带来一定的好处。那么，这些蔬菜都有哪些呢？希望了解
泽宇营养师 100
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菠菜和牛奶能一起吃吗？让我们一起来看一下吧！
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，相信不少朋友爱上吃菠菜，可能是因为儿时的一部动画“大力水手”。近日和朋友聊起蔬菜的营养时，听闻一朋友提到，菠菜并不适合和牛奶一起吃。不知大家是否有听过这一说法，那有什么依据吗？我们这次来看一看。吉林农业科技学院王丰老师在其发表的《菠菜的营养及其草酸含量的调控方法分析》一文中
上海五鼎实业 100
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白菜炒什么好吃？白菜和它们是搭档，简单炒一炒每天吃一点，身材苗条皮肤也红润了
白菜和它们是搭档，简单炒一炒每天吃一点，身材苗条皮肤也红润了。冬天到了，白菜也大量上市了，作为冬季的主打蔬菜，白菜成为家家户户餐桌上的主力军，北方的人们甚至会囤上很多白菜来过冬，我家也不例外，三天两头会吃一次白菜。刚入冬的白菜，经过风吹日晒，霜打雨淋，更加脆嫩多汁，用它来炒食，煲汤，调馅都非常不错，
爱喜聊生活 100
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菠菜有几种吃法？入冬后建议多吃菠菜，分享菠菜的3种家常做法，简单美味有营养
入冬后建议多吃菠菜，分享菠菜的3种家常做法，简单美味有营养菠菜又名波斯菜、菠薐、菠柃、鹦鹉菜、红根菜、飞龙菜。营养价值丰富，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。具有抗衰老、补血补铁、促进生长发育，增强抗病能力等功效。不宜与黄瓜、豆腐同食，黄瓜中含有维生
洛洛美食日记 100
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