什么米饭吃了不会胖？自从做了这米饭，2年没吃米饭的我一口气吃了2大碗，因为多吃不胖
作者:
松鼠鱼姐姐
发表于: 2024-10-10 09:10:28
浏览: (100)
【红薯米饭】
食材：大米3杯，红薯1块，清水适量
厨具：臻米脱糖养生电饭煲
制作步骤：1、准备食材，用养生饭煲自带的量杯称量3杯大米，放入大碗中，清洗两遍。大米建议最多清洗两遍，清洗过多容易损失大米中的营养。
2、红薯一块，清洗一下去掉外皮，然后切成大小均匀的小块，大小在1ml左右就可以了，太大了不方便装碗。
3、取出饭煲，转好内胆，把淘洗干净的大米放进去，用养生饭煲自带的饭勺整理平整。
4、然后把切好的红薯小块放在最上面，同样整理平整。
5、好了，现在开始加水吧！因为要先煮，后沥，再蒸，所以需要的水量要比平时我们用的电饭煲的水量要多很多，没关系的不用担心，大胆加水就好了。
6、加水期间，要用一根筷子不时地扎一下，以便让水分充分渗透到大米中，直到加入的水不在往下渗为止，水位以不超过大米的1ml为宜。
7、盖上盖子，插上电，系统默认22分钟，这个时间刚刚好，蒸出的大米软硬合适，口感最好。
8、时间到了，打开盖子看看，一大锅喷喷香的红薯米饭就做好了。米饭雪白，红薯金黄，黄白相间，不仅好吃还很好看的呢！
9、这是蒸完米饭沥出的汤水，大米中含有太多的添加剂，为了健康，这个米汤就不建议再喝了，但晾凉后用来浇花还是不错的，还可以用它来擦洗灶台，去污效果非常好。
10、这个米饭真稀奇，多吃不胖还掉秤，颗颗晶莹香气扑鼻，做法特简单
最新推荐
- 热门推荐
- 《揭秘“火锅之王”海底捞张勇的十大名言，财富与智慧并驾齐驱》
- 鲅鱼怎么做好吃又简单还没腥味
- 十大建议买的好的奶粉牌子
- 鹅肝的营养价值 ，吃鹅肝的利弊：由女生在餐馆霸气加鹅肝事件而产生的联想
- 鹅肉怎么做好吃家常做法，简单易学，轻松烹制出美味佳肴
- 炒猪血的家常做法，牢记别马上下锅炒，大厨教你这样做，猪血滑嫩无腥味
- 草果的作用及食用方法分享：草果一旦使用不好将会毁掉一锅卤水，快来看看吧
- 披萨制作，教你在家做，口味完胜快餐店，20分钟就搞定
- 炖刀鱼 ，此鱼越炖越香，香辣开胃。
- 怎样做煎饼？教你自己在家制作煎饼，比手抓饼还好吃，软糯Q弹，咸香美味
- 午餐掏出这份自制便当，你就是办公室最拉风的人
- 春天有什么食物？六种春季时令美食，营养又美味，你吃过几种？
- 买牛腿肉，肉贩夸你：不是厨师，就是同行
- 教你点心简单做法：中秋别做月饼了，试试这5款点心，好做好吃
- 羊血肠怎么做 ，留着口水看完的
