十个月的宝宝吃什么辅食好 ，这道辅食好消化，润肠防便秘
作者:
营养师蓝冰滢
发表于: 2023-11-21 16:59:22
浏览: (515)
有的妈妈们可能会发现，孩子到了十个月左右的时候会出现便秘的情况，有了这种情况要怎么改善呢？今天推荐给大家一款改善十个月宝宝便秘问题的双红炖饭
在孩子一岁之前很容易出现两个便秘高发期，一个是在六个半月左右刚添加辅食的时候，还有一个就是十个月左右的时候，因为宝宝在十个月的时候的咀嚼能力的改变还有辅食饮食结构的调整，从泥糊状食物变成小颗粒，随着辅食种类的增加，宝宝的便秘情况可能会重新死灰复燃。所以今天给大家推荐的就是一款改善便秘的双红炖饭。
红米属于粗杂粮，红米外面的那一层稻谷壳儿是没有去掉的，所以它是非常好的润肠通便的食物，同时红米属于含铁的食物，可以补充宝宝身体所需铁含量，我们又往里面加入了西兰花儿，还有菜花，它们都属于高膳食纤维的食物，这样的食物可以帮助我们宝宝有效的缓解便秘，预防便秘。再加上阿根廷红虾可以补充足够的蛋白质，还有极高的不饱和脂肪酸，有利于眼睛和脑部的发育。
材料：
藜麦红米饭50g，阿根廷红虾2个，西兰花20g，菜花20g，清水
步骤：
1，红虾去除虾线切成小丁备用，西兰花和普通白菜花切碎（能切多碎就多碎）备用
2，锅中加入清水，倒入米饭炖煮成粥后放入切碎的蔬菜碎继续炖煮15分钟左右至蔬菜软烂
3，放入切好的红虾丁继续炖煮5分钟左右至红虾变熟即可
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