当了妈妈之后才发现，每天时间都不够用！要给宝宝洗衣做饭，带他去运动，还要在家打扫，很多妈妈都说，带娃好累呀！小果妈妈也是过来人，非常懂得带娃的苦，今天小果妈妈就来给妈妈介绍几道快手辅食，宝宝吃得好，妈妈也少忙碌。

8个月可是训练咀嚼的黄金时期，这个阶段的宝宝可以开始吃烂粥、烂面，也要注意引起手指食物，训练他的咀嚼能力和自主进食，不过要注意不能喝牛奶、蜂蜜以及食物不加盐！

西兰花红薯粥

红薯营养价值可高啦，富含蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质等营养成分，能够增强免疫力，还能够促进宝宝身体发育哦～

食材：

西兰花30克、宝宝粥米25克、红薯60克

制作方法：

1、将红薯洗净去皮，切薄片。

2、冷水上锅蒸20-25分钟，熟透即可，这期间妈妈可以去陪宝宝玩耍哦！

3、红薯蒸好后，放入碗中，压成泥。

4、起锅烧开水，放入西兰花，焯30秒，取出放入冷水中，再把西兰花切碎。

5、宝宝粥米淘洗干净，倒入锅中，加入400毫升清水。

6、大火煮开后，转小火慢熬，煮到粥米开花即可，如果觉得用锅煮粥麻烦，可以用电饭煲哦～

7、把西兰花倒入搅拌均匀，煮3-5分钟，把西兰花煮熟。

8、最后倒入红薯泥，到锅中，搅拌，打散，再煮3分钟即可出锅。

鱼肉薯泥

鳕鱼富含DHA，让宝宝益智健脑，配上绵软的土豆，真的非常好吃！

食材：

鳕鱼肉30克、土豆15克

制作方法：

1、将鱼肉清洗干净后，切小块。

2、将鱼肉放入碗内，加几滴柠檬汁去腥。

3、把鱼肉放入开水中煮熟，约8分钟。

4、土豆洗净，去皮，切小块，也放入开水中，猪15-20分钟，直到土豆变软烂。

5、把土豆鱼肉放入搅拌杯中，另加1小勺鱼汤，用搅拌机打成泥即可完成。

青菜虾仁鸡蛋羹

鸡蛋羹口感好，加入虾、青菜，营养更丰富，虾能够提供丰富的钙，磷，锌，青菜能提供丰富的膳食纤维，维生素等营养，味道鲜美好吃！

食材：

鸡蛋1个、虾仁适量、小油菜适量

制作方法：

1、将鸡蛋打散到碗中，加入比鸡蛋重1.5倍的清水，搅拌均匀。

2、把鸡蛋液过筛，滤除蛋筋、气泡。

3、把油菜放入滚水中，焯熟，切碎。

4、虾仁切小块。

5、把青菜、虾仁块放入鸡蛋液中，搅拌均匀。

6、锅中水开后，放入鸡蛋羹，中小火蒸煮8-12分钟左右，食材熟透即可完成。

南瓜通心粉

通心粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾等，市面上售出的通心粉有各种各样的造型，能提高宝宝对食物的兴趣，促进宝宝食欲。

食材：

通心粉20克、南瓜50克

制作方法：

1、将通心粉煮熟，后捞出剁成适合宝宝咀嚼的大小。

2、南瓜去皮去瓤，洗净后切块。

3、把南瓜上蒸锅蒸熟，后取出捣成泥备用。

4、锅里放入适量清水，煮沸后，倒入通心粉、南瓜泥。

5、把通心粉和南瓜泥煮软烂，期间注意搅拌，食材都熟透即可出锅。