怀孕吃大豆对胎儿好处? 孕期这3种食物能补充孕酮，孕妇常吃对自己和孩子都好，别错过

在每个女性怀孕了以后，医生都会督促妈妈们多吃一些含有叶酸的食物，因为怀孕了的妈妈体内非常需要一种名为孕酮的元素，这种元素又可以称为孕酮，在妈妈怀孕的几个月中都需要补充孕酮，因为它能够保护胎儿，防止宝宝生长成为畸形。有些妈妈天生缺少孕酮，就需要靠跑到医院打针这种方式来补充，这种方式非常的辛苦，但其实很多元素我们不一定非得要靠去医院打针吃药来人为的补充，在日常生活里有很多食物就蕴含了天然的孕酮元素。孕期这3种食物能补充孕酮，孕妇常吃对自己和孩子都好，别错过。

1、大豆

想要让妈妈体内的孕酮含量升高，最根本的其实是要多多补充雌性激素，而大豆正是促进雌性激素分泌的最佳食物。对于怀孕的女性来说，多吃大豆制品能够有效的保护子宫，保护胎儿，如果妈妈怀孕的时候妊娠反应比较大也不用担心，即便吃不进任何实质性的食物，把黄豆拿来榨成豆浆喝掉也是很不错的选择。而且大豆不光是能够提供孕酮，它体内独有的维生素B6也是孕妇最需要的，妈妈在怀孕以后总会因为各种压力大或是肚子里的孩子太活泼等因素而睡不好，这种维生素具有安神等作用，因而妈妈多吃可以拥有良好的睡眠。

2、菠菜

对于怀孕的女性来说，她每天吃的东西变多了，肠道的消化负担也自然加重了，很多妈妈会尴尬的发现自己便秘了。为了解决便秘，最好的方法自然是多吃一些蔬菜。而在诸多绿叶子菜中，菠菜不仅能够提供纤维素，帮助妈妈们顺利的解决排泄问题，更重要的是菠菜之中蕴含着丰富的叶酸，能有效补充孕酮，这恰巧是怀孕的女人最需要的元素。

3、新鲜水果

还有一些常见的水果比如说柚子跟草莓，都能够让妈妈体内偏低的孕酮值到达一个正常的水平。而且没有哪个年轻的妈妈不爱美，多吃水果对于妈妈自身来说，也有养颜美容的好处，孩子在妈妈体内的时候如果经常吸取这些食物， 那孩子出生以后必定也长得水灵灵的，皮肤能变得更好。