有多少宝妈烦恼每天不知道给宝宝做什么的？其实辅食真的没有那么复杂哈。合理安排好时间，并且制定一个简单的计划，你也可以每天不重样。

闺蜜家宝宝8个月了，之前就是她想到啥就给做点啥，有时候时间来不及了就干脆给冲点米粉了事，越来越觉得宝宝没之前那么喜欢辅食了，赶紧来找我寻一个一周食谱哈。

针对8月龄宝宝的发育特点，我写了一份同时也分享给大家，之后再教大家如何能简单省事又不会经常重样。

周一

第一餐：小白菜胡萝卜瘦肉粥 土豆条 火龙果条

第二餐：韭菜鸡蛋饼 南瓜块

周二

第一餐：玉米胡萝卜豌豆鸡肝粥 紫薯条

第二餐：西红柿鸡蛋粒粒面 虾丸

第三餐：猕猴桃碎

周三

第一餐：小白菜肉末土豆粥 发糕

第二餐：西葫芦西红柿猪肉细面 西兰花朵 苹果碎

第三餐：橙子碎

周四

第一餐：鸡蛋紫菜米粉面疙瘩 草莓碎

第二餐：菜花胡萝卜三文鱼细面 黄瓜条 香蕉条

周五

第一餐：猪肝菠菜粒粒面 菜花朵 香蕉片

第二餐：娃娃菜巴沙鱼大米小米粥 南瓜条

第三餐：苹果碎

周六

第一餐：紫菜香菜煮猪肉香菇小馄饨 苹果碎

第二餐：秋葵仙虾蒸蛋 紫薯发糕 樱桃碎

周日

第一餐：羊肉黄瓜碎面 土豆条 葡萄碎

第二餐：南瓜红薯大米粥 松饼

8月龄宝宝通常每日可进餐2-3次，随着月龄和咀嚼能力的提高，辅食也应该慢慢过渡到颗粒状，也应该适时的提供一些手指食物，更有利于其手部精细动作发展，也会增加宝宝多吃饭的兴趣。

如何有计划的来给宝宝搭配食物：

把蔬菜、水果、肉、蛋、主食分类

每顿搭配不同种类，蔬菜可以随意搭，每餐3-5种都没问题，比如三份蔬菜一份肉的粥，搭配个煮鸡蛋，再来个水果，这一餐基本就营养丰富了。是不是很简单。

不要觉得宝宝还小，不能吃太多东西，我们强调的种类多并不代表爱要吃很多很多啊，一样菜吃几口就好啊，也比一个菜吃一大碗强的多。所以，勇敢的给小宝宝们丰富各种食材，膳食均衡最重要。

怎么样最节省时间

提前准备一些库存，周末方便的时候可以做一些米糕、发糕、肉类的冷冻一下，上班期间家人拿出来热一热给宝宝吃就可以了。或者早上起来直接热好，也不用起太早了。

前一天晚上准备半成品，比如需要煮粥的米淘好放进炖盅预约好，第二天早上起来就可以吃了。想做的东西提前洗好或者准备出来，早上直接开始做就好了，也会省很多时间。

有没有发现，其实这些都是建立在有计划上的，做好计划心不慌，第天都可以出新菜品哈。

另外，每个家长也要根据宝宝自身的发展情况来选择合适人食物，如果之前一直没有练习过咀嚼能力，也不要一下子就提供特别粗糙的食物，要一点点来。吃不了块状的食物就等等再提供，但一定要多多练习。

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