羊腩炖胡萝卜
作者:
海浪的声音2022
发表于: 2023-12-12 11:30:33
浏览: (436)
1小匙=5克 1大匙=15克
羊腩炖胡萝卜煲制时间:1小时
【原料】羊腩肉250克，胡萝卜1根。
【调料】葱段3段，胡椒粉1/3小匙，精盐、味精各1/2小匙，羊骨汤3杯，绍酒、植物油各1大匙。
【做法】
1将羊腩肉洗净，切成小块，放入沸水中焯透，捞出沥干;胡萝卜去皮、洗净，切成滚刀块备用。
2坐锅点火，加油烧至四成热，先下入葱段炒香，再添入羊骨汤，大火烧开，然后放入羊腩，炖至八分熟，再下入胡萝卜块、绍酒、精盐、味精，炖至熟烂，最后撒入胡椒粉即可出锅装碗。
【营养功效】
胡萝卜含有维生素A原，属于脂溶性，因此胡萝卜烹制前，最好用油煎炒一下，让维生素更多地释放出来。
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