感冒是最常遇见的疾病，若在夏天里感冒了，那不适的感觉会比凉爽的春秋冬季感冒来的不舒服，因为感冒带来的身体发热，再加上气温的炎热，就会有种被温热水包覆着的感觉。

在夏天里感冒会比较惨

感冒带来的身体不适、头胀眼花、流不停的鼻分泌物，总是令人烦躁，且影响做事的专注力，所以大家都会想要快速的让感冒好起来，但是又觉得吃西药会对身体带来负担，通常秉持着能不吃药就不吃药的坚持，这时候一边是夏天感冒的不适感，一边是想要靠自己抵抗力恢复的纠结想法，到底该怎么办呢？

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中医师推荐喝这2种水可缓解感冒不适

葱白煮水

厨房里常见的葱白，味辛，属于温性，有发汗的功效，可用来对付风寒感冒轻症者，像是可以缓解感冒初期的鼻塞、怕冷、肌肉酸痛时。

且葱白含有丰富的大蒜素，经部分动物及人体外研究证实，大蒜素有抗菌和消炎的作用，并可促进血液循环，促进发汗，进而缓解感冒症状。

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做法如下：

材料–葱白四根、开水500毫升。

作法–将葱白切成细丝，在水滚后放入，煮1分钟后即可熄火，再加盖闷热1分钟后捞掉葱白，趁热饮用。

鱼腥草煮水

鱼腥草，味辛，性微寒，有清热解毒、散瘀消肿、利尿等功效，所以当出现发热、头胀痛、出汗、喉咙红肿热痛、口渴或小便量变少等症状，鱼腥草煮水饮用可缓解上列症状。

在药理研究证实，鱼腥草对多种革兰阳性及阴性细菌、钩端螺旋体等细菌有抑制作用，也对疱疹病毒和流感病毒是有直接抑制的作用。

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做法如下：

材料：50克的新鲜鱼腥草（可于市场、花市里买到）、开水500毫升。

做法：将鱼腥草清净沥干后，然后把鱼腥草捣碎，再放入开水里煎煮，;当水沸了之后就可以捞去草渣，即可饮用; 使用干燥的鱼腥草也是可以的，通常取30-60克的量，将干燥的鱼腥草洗净后先用开水浸泡2小时，再用开水煎煮，也是当水沸之后就可以捞去草渣，就可以直接饮用。

饮用小提醒：1天的饮用量最好不超过500毫升，且怀孕3个月内妇女，及体质寒凉者，不宜饮用。