秋天饮食别马虎，这5种美食记得准备，营养又美味，家人都爱吃

随着人们的生活条件变得越来越好，网络信息的发达，物流的便捷。大家随时想吃什么都不是问题。但是如果我们一味地盲目满足自己的食欲胡吃海喝，那这就是典型的短视行为，长久如此会给身体各个部位带来负担。

所以，我们的眼光应该放得长远一点儿，在平日的饮食上多注重营养的搭配，适量、清淡的食用。就算是解馋的零食也要选择有营养，制作方式健康简单的。比如下这5种美食，好吃营养，老少皆宜。

一、琥珀核桃仁

核桃是一种营养非常丰富的坚果，有着“益智果”的美称。是人们身体中不可缺少的物质。由它为主要原料制作的琥珀核桃仁，有更加丰富的口感，所以深受消费者的喜爱。

琥珀核桃仁的主要原材料是甄选优质的纸皮核桃，然后加入白砂糖、麦芽糖、蜂蜜等辅助调味料，先将核桃经人工去核、清洗自然晾干等多重严格工艺制作，拒绝过度加工，不添加色素等防腐剂，追求纯天然的营养与味道。

制作好的琥珀核桃仁，外裹一层晶莹剔透的糖衣，香甜适中，酥脆不腻。看得见的完整核桃仁，一口一个，令人回味无穷。

二、三川归黑豆浆粉

“一日之计在于晨”，早上吃得好，是开启一天好精神的“金钥匙”。所以，高营养价值的三川归黑豆浆粉成很多朋友的不二选择。不仅好喝而且冲泡简单，还可以节省我们宝贵的时间。

三川归黑豆浆粉的原材料不仅有优质的黑豆，还加入的有粗粮黑米。双重营养，不仅口感丰富还更加的饱腹。采用传统古法工艺多次将食材研磨成细腻粉质，使其易冲泡好吸收。

另外，三川归黑豆浆粉中没有添加蔗糖，而是采用植物萃取的低聚麦芽糖来中和甜度，使其好喝不腻。每天用温热水2分钟搅拌均匀，就可以得到一杯香醇浓郁，口感丝滑的营养早餐。

三、乌梅干

乌梅干酸酸甜甜，十分可口。是很多人手边必备的一款解馋美食，不管是用来开胃，还是作为饭后小零食，都是很不错的。

乌梅干的原材料是精心挑选的大颗粒无核西梅，经过人工清洗、去除杂质等8道严格把控工序制作，不添加香精、色素和任何防腐剂，秉承着自然营养更美味的原则制作而成。

乌梅干采用经典透明圆罐包装，即开即食，方便卫生易存放。乌梅干不仅可以直接食用，还可以制作成最近热别火的小番茄夹乌梅干，乌梅与小番茄的碰撞，给你带来全新的味蕾体验。

四、鱿鱼丝

相信有很多喜欢吃海鲜的朋友，但是麻烦复杂的处理和制作过程，又会让很多人望却止步。如果你也有这样的烦恼，那么可以囤上一些好吃即食的鱿鱼丝。

鱿鱼丝的主要原材料甄选新鲜深海大鱿鱼，捕捉后立即冷冻，锁住它的鲜活，然后经过清洗、去除腥味等多道严格把控工序，再进行两次碳烤入味，将其水分控制在20%左右，干湿恰好，软硬适中。

经过先进锁鲜技术，做出来的鱿鱼丝，肉质鲜美嚼劲十足，丝丝分明。吃上一口恰到好处的微甜，还夹杂着淡淡的奶香，老少皆宜，好吃又营养。

五、巴西莓糕

糕点软糯的口感与香甜的味道，是很多朋友的心头爱。但是一般的糕点，高糖高热量，长期食用不仅影响颜值，还容易造成身体不适。因此，平时应该吃一些低糖低卡，对皮肤还有一定的改善。