来大姨妈最好吃什么食物 ，气血循环例假准时，40岁也不易长斑
作者:
黑猫的厨房
发表于: 2024-10-07 10:11:20
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俗话说“养姨妈就是养健康”，身边有一姐妹，年过40岁，脸上依然干净透亮没有斑，都说女人气血好大都是因为肝血足，细问之下，原来过了25岁后，每个月大姨妈前后她都会喝一碗补气血的汤水，坚持多年，例假准时，脸色红润有光泽。
要知道女性月经如果不准时不规律，经常提前或者推迟都是身体发出的信号，精神紧张、压力过大、作息生活习惯不规律、节食减肥等，都会受影响。如果能在日常月经前后养成习惯，及时“查缺补漏”，改变不良生活习惯，找到原因，先疏肝再养血，补益肝肾气足了，月经就来的很顺利，也会走的很干净。
补气血的汤水有很多，这道汤的搭配也可以给大家参考一下，食材相对比较多，但都是日常常见能买到的，并非昂贵大补的食材。
【乳鸽元气汤】
食材：乳鸽1只，西洋参10克，党参15克，当归头2-3片，红莲20克，红枣3-4颗，清水3碗，盐少许。
1.俗话说“一鸽顶九鸡”，鸽子的营养比鸡的营养价值要高，而且鸽子个头不大，适合炖汤食用。尽量挑选老鸽，老鸽补身。
2.党参益中补气，准备1根左右的分量即可。
3.把党参剪成小段，当归尽量选切片的当归身煲汤最好，当归身里有当归油，呈青黄色，当归片掰起来是软的，红枣去核，清水洗净。
4.把乳鸽切成大块，汆烫一遍去掉血水去掉腥味，也可以把乳鸽整只放入汤锅/炖盅里，加入准备好的几味汤料，隔水蒸炖1小时。
当归有当归油，味道重，如果闻不惯味道，可以减少一些分量，逐片增加，西洋参清热，能平衡当归的热性，党参是不易上火的。这汤经期期间不喝，只在月经前后炖上几次即可，月经期间尽量不喝冷饮吃生冷食物，找到适合自己补气血的食疗汤水，姨妈养好了，身体也好。
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