经期吃哪些食物比较好！有哪些可以调养！
作者:
血液科医生王鹤
发表于: 2024-09-24 09:26:08
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月经期延长，月经量大，加大疼痛感等，血小板减少症会给女性病友带来一系列的麻烦问题，那么饮食上有哪些可以改善呢？
女性血小板减少“月经期间”的饮食
不少血小板减少性女性病友在来月经之前会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。可以选择有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品。如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
可选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。大多女性血小板减少病友常吃的食疗包括：炖乌鸡汤，排骨汤，红枣花生汤，炖藕节、红腰豆和瘦肉等等，都收到了不错的效果。
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