月经期间饮食禁忌 ，这3个禁忌小要点得谨记在心了，切勿无视

在现实生活中，有许多女性都将荷叶茶作为减肥茶来饮用，以达到减肥的效果。但是，单纯依靠荷叶茶减肥并不科学。荷叶茶虽然有降脂减肥的作用，但只是一种辅助性的饮品，效果并不绝对，不能过度依赖。荷叶茶中的荷叶碱能分解体内的脂肪，并且排出体外，是一种有一定减肥功效及降脂保健作用的饮用茶。荷叶茶可以促进肠道蠕动，排出毒素;排水利尿，健康消脂，富含茶瘦素，提升代谢。所以，荷叶茶可以降脂、清理肠胃、排毒养颜。但是，经期可以饮用荷叶茶吗？

经期可以饮用荷叶茶吗？

荷叶茶性凉，归阴，清火，利肝，月经期间不可饮用。月经期间，人体本来就气血不足，此时不可吃性凉食物、饮料。月经来潮时，女性容易出现下腹坠胀感，这种情况下再饮用荷叶茶的话，肠胃蠕动速度加快，也会引起腹部不适感。并且，经期喝荷叶茶可能加重便秘，受黄体激素分泌的影响，部分人群经期会伴随便秘症状，喝荷叶茶使得便秘加重。此外，经期喝荷叶茶还可能会导致月经失调。因为女性在经期时，身体抵抗力比平时差，茶中茶碱等物质使基础代谢增高，容易导致经血增多、经期延长、痛经等症状。值得注意的是，经期喝荷叶茶可能会加快人体铁元素流失，因为茶水中有大量的鞣酸，会妨碍铁质的吸收，导致出现缺铁性贫血症状。

经期有哪些饮食禁忌?

1、避免吃辛辣刺激性的食物。月经期间，女性应该尽量吃清淡的食物，辛辣刺激重口的食物，会刺激血管的扩张，诱发月经量过多，严重的还会大出血，继而导致贫血。

2、远离碳酸汽水饮料。月经期间喝这些饮料，会让女性出现经期疲乏无力和精神萎靡的症状。因为这些饮料大都有一种叫磷酸盐的物质，会抑制身体对铁的吸收，使铁质难以吸收。

3、避免饮酒及喝浓茶、咖啡。月经期间，女性身体的酶降低，肝脏分解酒精的能力下降，经期喝酒不仅容易醉，而且酒精容易滞留体内难以排出。而茶和咖啡含咖啡因，会导致经期痛经，经期延长等问题。

总之，因为月经期女性容易气血不足，喝荷叶茶不利于经期健康。所以，女性月经期间不要喝荷叶茶，还要多加注意饮食，不要吃寒性、凉性食物。