养生的食品有哪些，4种健康又好吃的食物，贪吃多了反而不好

现在的人都很注重养生，用枸杞泡水，用红枣熬粥，各种各样的养生茶什么的，简直是数不胜数。不过这些东西也不是随随便便就能吃的，如果吃错了，它不仅养不了生，可能还会适得其反。

之前看过一个新闻，一位上了年纪的老爷爷，在自己的家中吃了几个红枣，他本想着红枣比较养生，自家的儿女也没有注意，谁知道吃完过了一会儿，这位老爷爷他就晕倒了，连呼吸都很微弱。去医院之后，医生发现他心脏停止了一下子，经过连续30多个小时的抢救，才脱离了生命的危险。

听说这件事之后，立刻查了一下红枣等有关资料，红枣本身含的钾就特别的高，而年纪越大的人，他的肾功能就不行，并且这个老爷爷一下吃了十来颗，所以会引发这样的后果。那么一个人究竟吃多少才合适呢？经过翻阅大量的资料，发现了，即使是健康的人，一次吃三五颗就可以了，一天最好不要超过十颗。

下面再给大家介绍几种不宜多吃的养生零食，请大家注意一下。

首先就是陈皮了，每次不能超过两勺

陈皮里面含有很多挥发油，它对人的胃和肠道有着温和的刺激作用,它能增加食欲，促进消化，对人的胃肠动力有着积极的影响，在餐前餐后都可以食用。

凉茶，手和脚容易发凉的人切记少喝

现在的人由于工作特别忙，很多人都有熬夜加班的坏习惯，熬夜熬多了，体内也会有虚火，这个时候大多数人都会喝凉茶，它变成了日常人们的饮料。凉茶具有一定中药的性质，喝多的人会对自己的身体健康产生一定的影响，现在市面上的凉茶主要含有金银花，甘草，菊花等中药材，这些东西都有去火的功效。但是手脚容易发凉的人体内一般都比较虚，喝凉茶会让他们有胃寒，大便变稀的症状。

龟苓膏，有胃寒的人少吃

龟苓膏是我国历史悠久的传统养生食物，记得在看一些历史书或者有关历史的电视剧的时候，发现这是专供古代皇帝使用的，龟苓膏具有消热排毒，消除身体上的一些暗疮，还有润肠通便的功能。但是正因为它有清热排毒的作用，属于偏寒类的食物，所以一些胃寒或者脾虚的人，还是少吃为好。

茯苓饼，高血糖高血压的人少吃

对于一些脾虚，或者通便不顺畅的人，或者一些胖子来说，茯苓可是个好玩意儿，它既可以健壮脾胃，又可以把体内积攒的废物都排泄出去，它还有利尿作用，如果你身体有水肿，小便不畅，可以多吃这个。茯苓饼和三餐一起吃其实比较好，但是因为它中间添加了一些蜂蜜，白糖，所以血糖偏高的人还是少吃一点好。