根据《2019减肥白皮书》统计，2002年至2017年，中国超重率增加了17%左右，肥胖率增加了11 %左右；

2017年，中国人肥胖率飙升至17%。

有53.5%的被调查者认为肥胖影响了自己的健康，最新研究发现，5.7%的新发癌症病例和肥胖、糖尿病有关；

57.1%和29.7%的男性肥胖者患有非酒精性脂肪肝病和性功能障碍，79.6%的女性肥胖者出现月经紊乱、内分泌失调现象，9.7%患有多囊卵巢和不孕症。

肥胖不仅影响形体美观，更是诱发多种疾病的重要因素。

所以越来越多人开始关注自己的胖瘦程度。

有人发现每天睡前喝一小杯桑葚酒，身体上的赘肉竟然能够慢慢的莫名消失，自己变瘦了，体质也变好了，这是为什么呢？

桑葚酒，顾名思义指的是用桑葚酿造的酒，因桑葚是药食同源的，桑葚酒不仅仅是一款酒，更是一款可补肝益肾、滋阴养血、调养身体的养生酒。

有专家表示，相比很多食物来讲，桑葚的热量比较适中，膳食纤维含量较高，本身就有助于减肥瘦身，酒质单纯的桑葚酒也具备这些特点。

另外，桑葚富含十多种氨基酸、有机酸、鞣酸、脂肪酸、苹果酸等，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉消化，有健脾胃助消化的作用。

若是酿造桑葚酒的酿酒师工艺了得，可以很好的将桑葚这些营养物质保留到酒里，不管是男性还是女性，每天睡前喝一小杯桑葚酒，不仅能够改善体质，还有利于消脂减肥。

当然，睡前如何喝桑葚酒才能更有益于健康，这也是有讲究的。

1、晚上喝了桑葚酒不要立马直接去睡觉，最好是在睡前1小时，给肠胃一点时间消化吸收。

2、睡前喝桑葚酒，量不宜过多，建议100ml左右，不过具体也是要根据个人的酒量而定。

3、桑葚的成本相对来讲是比较高的，很多小作坊或不良商家会采用工业勾兑酿造桑葚酒，特别是为了让勾兑的桑葚酒从口感和色泽等方面，给人的感觉和桑葚纯酿差不多，他们往往会在酒里加入大量添加剂。这样的桑葚酒，人喝了，不但容易长胖，甚至还是对健康有害的。选购桑葚酒的时候，一定要选择正规的生产制造商酿造。