人一天最多吃几个鹅肝 ，为什么吃鹅肝可以减肥呢？
作者:
减重营养师刘宇
发表于: 2024-01-01 19:35:59
浏览: (356)
鹅肝在大家的印象中都是高热量、高胆固醇、高脂肪。的食物，有的人喜欢吃鹅肝，但是为了减肥又不敢吃，那么减肥可以吃鹅肝吗？
第一，鹅肝里面的脂肪都是不饱和脂肪，我们人体维持活动需要一定的脂肪。
第二，鹅肝含有丰富的卵磷脂，可以满足人体的大部分需要
第三，鹅肝，虽然油脂多，但是饱腹感极强，所以吃很少就吃饱了。
怎样健康吃鹅肝？
任何东西吃多了都会对身体造成影响
建议每次吃100g 的鹅肝配上1-2片面包片（粗粮，全麦）。
鹅肝在烹饪之前用牛奶泡一下口感更好哦。
最新推荐
- 热门推荐
- 《揭秘“火锅之王”海底捞张勇的十大名言，财富与智慧并驾齐驱》
- 鲅鱼怎么做好吃又简单还没腥味
- 十大建议买的好的奶粉牌子
- 鹅肝的营养价值 ，吃鹅肝的利弊：由女生在餐馆霸气加鹅肝事件而产生的联想
- 鹅肉怎么做好吃家常做法，简单易学，轻松烹制出美味佳肴
- 炒猪血的家常做法，牢记别马上下锅炒，大厨教你这样做，猪血滑嫩无腥味
- 草果的作用及食用方法分享：草果一旦使用不好将会毁掉一锅卤水，快来看看吧
- 披萨制作，教你在家做，口味完胜快餐店，20分钟就搞定
- 炖刀鱼 ，此鱼越炖越香，香辣开胃。
- 怎样做煎饼？教你自己在家制作煎饼，比手抓饼还好吃，软糯Q弹，咸香美味
- 午餐掏出这份自制便当，你就是办公室最拉风的人
- 春天有什么食物？六种春季时令美食，营养又美味，你吃过几种？
- 买牛腿肉，肉贩夸你：不是厨师，就是同行
- 教你点心简单做法：中秋别做月饼了，试试这5款点心，好做好吃
- 羊血肠怎么做 ，留着口水看完的
