简约生活——一个卤蛋的热量多少
作者:
小蔡说菜
发表于: 2023-11-22 08:19:46
浏览: (929)
喝粥的时候，配个卤蛋吧！减少碳水摄入，增加蛋白质的同时，可以增加饱腹感啦！
食材准备：
鸡蛋，啤酒，生抽，老抽，干辣椒，香叶
步骤一
鸡蛋洗净冷水下锅，中火转小火煮10分钟左右，煮熟。
步骤二
将熟蛋过冷水，去蛋皮。在剥好的蛋上用水果刀划出一些小口，方便入味。
步骤三
啤酒，老抽，生抽，糖，香叶，干辣椒，少量白水，混入。
步骤四
讲熟蛋放入，小火慢煮。约15-20分钟。为上色均匀，建议慢煮过程中，稍微翻几下。
步骤五
关火。在汤汁中浸1-2小时之后再吃，口味更佳。
步骤六
卤好的蛋蛋和卤汁一起，放入冰箱，吃时再加热也可。
热量计算：
糖：10g，40kcal，对应一打鸡蛋。
鸡蛋：1枚，60-70kcal。
啤酒：40ml，15kcal。
总热量：一打卤蛋，775-895kcal，均一枚卤蛋，65-75kcal。
最新推荐
- 热门推荐
- 《揭秘“火锅之王”海底捞张勇的十大名言，财富与智慧并驾齐驱》
- 鲅鱼怎么做好吃又简单还没腥味
- 十大建议买的好的奶粉牌子
- 鹅肝的营养价值 ，吃鹅肝的利弊：由女生在餐馆霸气加鹅肝事件而产生的联想
- 鹅肉怎么做好吃家常做法，简单易学，轻松烹制出美味佳肴
- 炒猪血的家常做法，牢记别马上下锅炒，大厨教你这样做，猪血滑嫩无腥味
- 草果的作用及食用方法分享：草果一旦使用不好将会毁掉一锅卤水，快来看看吧
- 披萨制作，教你在家做，口味完胜快餐店，20分钟就搞定
- 炖刀鱼 ，此鱼越炖越香，香辣开胃。
- 怎样做煎饼？教你自己在家制作煎饼，比手抓饼还好吃，软糯Q弹，咸香美味
- 午餐掏出这份自制便当，你就是办公室最拉风的人
- 春天有什么食物？六种春季时令美食，营养又美味，你吃过几种？
- 买牛腿肉，肉贩夸你：不是厨师，就是同行
- 教你点心简单做法：中秋别做月饼了，试试这5款点心，好做好吃
- 羊血肠怎么做 ，留着口水看完的
