怀孕6周饮食需要注意什么? 怀孕的第六周，开始有了孕吐反应，家里有这几样东西赶紧用起来
作者:
你的小碧老师
发表于: 2024-11-25 09:35:45
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在我第一第二胎的时候，怀孕到3个月都没人发现，我不孕吐，就是很困很想睡觉。然后这一胎的感觉，那个真是难受啊。
我们都知道孕吐是妊娠期的一种最常见的症状，非常折磨人，是在所有孕期不适中排名第一。一般孕吐都是从孕5~6周开始，孕9周时最明显，大部分妈妈到孕后3个月症状就神奇地消失了，但还是有很多孕妈妈的恶心呕吐会持续很长时间，甚至是整个孕期。
怀孕后的孕妈妈，嗅觉特别灵敏，最怕闻到某种味道，一闻到就特别恶心，会觉得整个家里都弥漫着这个味道。会导致孕妈妈什么都吃不下，甚至吃下去了也会吐出来，自己难受是一方面，更担心胎儿营养不够会影响胎儿成长发育。
在这里，向孕妈妈们介绍一些缓解孕吐的小妙招吧。
妙招一：放松心情
情绪紧张，压力太大的话会造成肠胃不适应，从而会使孕吐更加厉害。如果工作上的压力太大，可以适当休息一下，缓解一下心情。也可以和老板谈谈，考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。可以多找亲朋好友聊聊天，睡前看看书，听听轻音乐。
妙招二：饮食清淡
饮食过辣、过油的食物，都可能会加剧孕吐反应，所以平常尽量吃一些清淡的，容易消化的食物。尽量避开自己不喜欢的气味，可以记录下来，以后尽量避开。
妙招三：少吃多餐
不一定要等到很饿的时候再吃饭，也不要一顿吃太多。一次性吃太多也容易引起恶心呕吐的反应。所以我一般都是隔1~2小时就吃一餐，每餐我也只是吃一点点。如果是在上班，我们也可以备一些坚果，小面包等零食。
妙招四：多喝水
孕期每天都要喝1500~1700ml的水，如果觉得水太清淡了，可以买一些新鲜的水果榨果汁来喝，也是很不错的选择。
妙招五：可以选择一些酸的东西吃，比如话梅，杨梅，柚子这些可以开胃的水果。
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