孩子一周营养食谱大全 ，每天不重样，花钱不多又吃得香

给孩子做饭，每天要想做得不重样，还要做得好吃，孩子愿吃，而且还要保证孩子吃得有营养等等，想必是各位宝妈最深有同感的问题吧，那么今天我们就一起来分享一下，如果解决这些让人费心思的问题吧，同大家一起来分享一下妈妈是如何给孩子做的营养餐吧，不仅好吃，而且营养也全面

1、【地瓜丸子】+【火腿片】+【西胡炒肉】+【凉拌黄瓜】+【饼】+【小米粥】

制作方法：【地瓜丸子】提前将地瓜蒸熟捣成泥，加入适量玉米淀粉可以成团即可，表面沾一层面包糠，淋上点食用油，放空气炸锅180度，12分钟左右即可。

【火腿片】只需将买来的火腿切片即可

【西胡炒肉】热锅热油放肉片、蒜片爆香，放西胡片，同时放适量生抽、蚝油、醋、盐翻炒，最后出锅前放点香油增香即可。

【凉拌黄瓜】黄瓜、西红柿切粗块放蒜末+生抽+蚝油+米醋+一点点糖+香油，调拌均匀即可

【饼】面粉加百分之60的温水调整成团，醒发30分钟，擀成大薄面片，表面抹一层食用油，撒一层干面粉，将其折叠卷成长条后，再卷成圆形面胚，醒发10分钟，擀薄，进行烙制两面金黄色即可

【小米粥】水开后，放入小米，大火烧开后，转中小火继续煮25分钟左右即可

2、【鱼排】+【西胡炒肉】+【凉拌黄瓜】+【大米干饭】+【五谷豆浆】

制作方法：【鱼排】买的半成品鱼排，只需放空气炸锅中，180度，时间8分钟制作一下即可食用

【大米干饭】大米+水，用电饭煲制作即可

【五谷豆浆】自己喜欢的五谷类+水放入破壁机中选择豆浆模式制作即可

3、【西胡鸡蛋饼】+【藕粉】+【小咸菜】

制作过程：【西胡鸡蛋饼】西胡切丝放适量面粉+鸡蛋+水，调成一个稀糊状态，热锅热油，进行烙制两面成型即可

【藕粉】买的藕粉直接用烧开的沸水进行冲泡，搅拌均匀即可

【小咸菜】咸菜疙瘩切丝放点醋和香油调拌一下即可

4、【生菜】+【醋溜白菜】+【土豆胡萝卜炖肉】+【藕粉】+【糯米饼】

制作过程：【生菜】生菜撕开，搭配麻汁酱即可

【醋溜白菜】热锅热油放肉片、葱翻炒，放白菜片+生抽、醋、盐翻炒即可

【土豆胡萝卜炖肉】热锅热油多放些肉块，同时放葱姜，生抽、老抽进行炖制，最后再放土豆块、胡萝卜块一起炖烂即可。

【藕粉】成口藕粉直接用烧开的水冲泡即可

【糯米饼】糯米粉+水调整成团，热锅热油进行煎制即可

5、【煮毛豆】+【鸡蛋羹】+【小酥肉】+【生菜】+【米饭】+【小米南瓜粥】+【烙饼】

制作过程：【煮毛豆】毛豆放八角、花椒粒、盐、香叶进行煮制即可

【鸡蛋羹】蛋液+水（水是蛋液的1.5倍用量，水温最好控制在30度左右的温水）+1点点盐，搅拌均匀，水开进行蒸制约12分钟左右即可

【小酥肉】半成品小酥肉空气炸锅中进行炸制即可

【小米南瓜粥】水开后放入小米及适量南瓜再次煮开，转中小火继续煮25分钟左右

【烙饼】用剩余饺子皮放入热锅热油中进行煎制即可

6、【蛋挞】+【咸鸭蛋】+【小咸菜】+【小米南瓜粥】

制作过程：【蛋挞】蛋挞皮是半成品，蛋挞液：牛奶100克+1个鸡蛋+糖15克左右，搅拌均匀，倒入蛋挞皮中，空气炸锅200度，14分钟即可

【咸鸭蛋】做好的咸鸭蛋直接一切为二，上桌开吃即可

7、【小油菜】+【冬瓜鸡肉丸】+【大米干饭】+【小米南瓜粥】

制作过程：【小油菜】热锅热油放蒜片爆香，放小油菜同时放生抽、蚝油、盐翻炒，最后放适量水做点汤度，炒均匀，出锅前淋上点香油即可

【冬瓜鸡肉丸】热锅热油放葱碎爆香，放胡萝卜块翻炒，放冬瓜块继续，同时放生抽、老抽、耗油翻炒均匀，倒入适量水，放入鸡肉丸，盐，最后用适量水淀粉收汁即可。

[小贴士]：

1、以上只是可以供大家参考的一些菜品，实在不知道做什么了，看一下有没有是可以适合自己的哈。