枸杞喝了有什么用? “药食同源”的食材枸杞，坚持泡水喝

众所周知，枸杞作为“药食同源”的食材之一，深受很多养生人士的喜爱。而人们如果经常用枸杞泡水喝，不仅能够养护眼睛，改善视力，而且还能够增强身体免疫力。所以今天就详细的给大家介绍一下，坚持用它泡水喝，能够改善身体的哪些问题？以及在什么时间喝效果更好呢？

坚持用枸杞泡水喝，能够改善身体的哪些问题？

改善眼睛不适的情况，其实目前枸杞泡水，不仅在老年人群中十分受大家的欢迎，而且很多年轻人也喜欢用枸杞泡水喝，有句名言叫：“熬最狠的夜，用枸杞保命！”，由此可见枸杞在大家的心目中，养生效果是是十分重要的。

特别是对于现在经常看电子产品的人们而言，由于长时间用眼，经常会出现一些眼部不适的情况，比如说眼睛发干、视力出现问题、眼睛发痒等。

但因为，枸杞中含有对眼睛有好处的维生素A和叶黄素，因此如果经常能够用枸杞泡水喝，不仅能够对视力起到很好的保护作用，而且还能够缓解眼部不适的情况。而人体如果缺乏了维生素A，视觉细胞可能就会出现问题，以至于人们可能会出现夜盲症等现象。因此大家在日常生活中可以多食用一些富含叶黄素和维生素A的食物，比如说一些新鲜的蔬菜和水果等。

调理肾虚，据有关研究表明，枸杞还具有很好的补肾效果，特别是对于肾气亏损的人而言，可以通过正确的食用枸杞达到养肾的效果。因为枸杞中含有的一些营养元素，不仅可以提高身体抵抗疾病的能力，而且能够缓解由于肾虚所引起的不适症状，比如说腰酸、腿疼、口干舌燥等。

而且在中医上一直认为枸杞不仅是补肾良药，还具有养护肝脏的效果，《本草纲目》中曾有记载，枸杞不仅能够生津益气，而且还能够有效的改善男性生理方面的问题，所以对于肾虚的朋友，可以坚持多食用枸杞。

降低患癌症的风险，因为在枸杞中，含有一种叫锗的物质，这种物质可以预防癌细胞发生突变，所以人们经常用枸杞泡水喝，可以降低患癌症的风险。

其实，枸杞自身的营养价值是十分丰富的，但不能把它当作药物进行使用，可以通过用枸杞泡水喝，达到调理身体的效果。

在什么时间喝枸杞泡水效果最好？

虽然枸杞对于滋补身体效果十分不错，但其实最好的时间，其实是在临睡前，因此建议大家在临睡前可以多饮用枸杞泡水，这样不仅可以起到益气补血之效果，还有助于大家更快地进入睡眠状况。

而且长期坚持在临睡前食用枸杞，能够改善大家的气色，而且还能够起到很好的滋补身体的效果。特别是对于体质不好、身材清瘦的人们而言，可以坚持用枸杞泡水，这样可以及时的补充气血，让身体恢复活力，而且还能避免夜间出现一些口干舌燥的现象。

因为人们一般会在晚上的时候身体出现缺水现象，因此如果在睡前用枸杞泡水的话，能够改善津液不足的现象，还能够及时的为身体锁水、补水，帮助大家提高的睡眠质量。

综上，大家在日常养生的过程中，可以坚持用枸杞泡水，这样可以改善体质差，视力下降、肾虚、改善气色等问题，而且还能够帮助大家提高身体免疫力，滋阴补血，但是喝枸杞泡水最好的时间就是在临睡前，除此之外，大家还要养成健康的养生习惯，只有这样才能够帮助大家强身健体。